「いつも自分の言いたいことを我慢して相手に合わせているのに、うまくいかないんです。辛いです。」

皆さまは自分が困った時、その気持ちや考えをどうしているのでしょうか。

□　我慢して言わない
□　感情に任せて言う
□　相手の気持ちや行動をコントロールするようにうまく話す

たぶん、上記のどの方法を選んだとしても、自分の気持ちや考えがいい形で相手に伝わることはないと思います。
どこかで関係が破綻することでしょう。

もし、自分が問題を抱えていて、相手が問題を抱えていないのだとしたら、とてもいい方法があります。

それは『 I メッセージ 』という方法です。

Iメッセージとは？
相手の行動に良いとか悪いとかの評価をせずに「自分はこう思う」と自分の気持ちを表現できる方法。主語を「私は」にすることで　相手やその時の状況について自分はどう感じているかを正直に相手に伝えられます。